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Atención, cuerpo, valores y ritmo
Me apoyo en la terapia de aceptación y compromiso (ACT): poder dar el siguiente paso con lo que hay, no esperar a estar «bien» para vivir.
Qué es esto, en claro
No es un ritual ni un atajo. Es un modo de mirar lo que evitas y lo que quieres sostener, con más presencia y menos pelea interna. Enfoque integrador: terapias contextuales (ACT), teorías humanistas y mirada sistémica. Recursos para el momento, sentido vital y cómo nos vinculamos.
Cómo se nota en la sesión
El cuerpo entra
Nervios, tripa, sueño, el día que no puedes sentarte. No se trata solo de lo que cuentas con palabras.
Lo que te importa
La plaza, el partido, ir al cole. Eso puede ser dirección. El miedo no tiene que mandar cada hora.
El ritmo
Cortar y volver. Un plan más pequeño no es rendirse. Sin milagros de cuatro charlas.
Si te surgen preguntas
¿Es un método para aprobar o para marcar?
No. ACT no fabrica plazas ni marcas. Sirve para poder estar en lo que te toca, con el nervio al lado.
¿Tengo que llegar «zen»?
No. El trabajo empieza con lo que hay. Esperar a estar calmado del todo suele alargar la pelea.
¿La primera cita ya es tratamiento?
No. Es para conocernos y ver si tiene sentido seguir. Enviar no reserva un hueco: Fernando confirma.
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La primera conversación es para conocernos y ver si tiene sentido seguir. No te prometo un resultado. Enviar no reserva un hueco: Fernando confirma.
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